শব্দ ফাউন্ডেশন

পুরুষ এবং নারী এবং শিশু

হ্যারল্ড ড

অংশ চতুর্থ

সচেতনতা মহান পথের উপর MLESTSTONES

ভক্তিমূলক ব্যায়াম

এখানে বর্ণিত রেখাগুলির সাথে যারা নিজেদের উন্নতি করতে ইচ্ছুক হতে পারে তারা নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলিকে সহায়ক বলে মনে করতে পারেন, যার উপরের অংশে "শ্বাস প্রশ্বাস" সম্পর্কে দেখানো হয়েছে "পুনর্জন্ম"। এই পুনরাবৃত্তিগুলি নিয়মিত, নির্দিষ্ট সময়ে বা দিনের যে কোনও সময় অনুশীলন করা উচিত:

সকালে প্রথম জিনিস এবং রাতে শেষ জিনিস:

চির-বর্তমান চেতনা! আমি গত রাতে (বা দিন) আমার সাথে তোমার উপস্থিতির জন্য তোমাকে ধন্যবাদ জানাই। আমি তীব্রভাবে এই দিনটি (বা রাত) এবং সর্বকালের মধ্য দিয়ে তোমার উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হতে চাই। আমার ইচ্ছা হ'ল তোমার প্রতি সচেতন হওয়ার জন্য এবং যা করতে হবে তা করার জন্য আমার যা করা উচিত তা হল।

আমার বিচারক ও জ্ঞানী! আমি যা ভাবি এবং করি তাতে আমাকে গাইড করুন! আমাকে তোমার আলো এবং তোমার জ্ঞানের আলো দাও! আমাকে সর্বদা তোমার সম্পর্কে সচেতন হতে দাও, যাতে আমি আমার সমস্ত দায়িত্ব পালন করতে পারি এবং তোমার সাথে একযোগে সচেতন হতে পারি।

নিম্নলিখিত সূত্রটি নৈতিক উন্নতির জন্য এবং ব্যবসায়িক আচরণের জন্য:

আমি যা ভাবি সবই;
আমি যা কিছু করি,
নিজেকে;
আমার ইন্দ্রিয়;
সৎ হও! সত্যবাদী হও!

শারীরিক সুস্থতার একটি সূত্রের উদাহরণ হিসাবে, নিম্নলিখিতগুলি নেওয়া যেতে পারে:

আমার দেহের প্রতিটি পরমাণু, আমাকে সুস্থ করার জন্য জীবন নিয়ে রোমাঞ্চিত। আমার মধ্যে প্রতিটি অণু, কোষ থেকে অন্য কোষে স্বাস্থ্য বহন করে। সমস্ত সিস্টেমে কোষ এবং অঙ্গগুলি স্থায়ী শক্তি এবং যুবকদের জন্য তৈরি করে। সত্য হিসাবে সচেতন আলোক দ্বারা একত্রিত হয়ে কাজ করুন।


অন্যান্য অনুশীলন

রাতে অবসর নেওয়ার সময় কেউ দিনের ঘটনাগুলি পর্যালোচনা করতে পারে: প্রতিটি কাজ যা করা বা বলা হয়েছে সে সম্পর্কে যথাযথতা এবং যুক্তি অনুসারে বিচার করুন। যা সঠিক হয়েছে তা অনুমোদন করুন এবং যা ভুল হয়েছে তার নিন্দা করুন। কী করা উচিত ছিল তা জানিয়ে দিন এবং ভবিষ্যতে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য নির্ধারণ করুন। বিবেক আপনার গাইড হবে। তারপরে কোনও ব্যক্তিকে সারা শরীর জুড়ে একটি স্নিগ্ধ উষ্ণতা এবং উত্তেজনা অনুভব করা উচিত। সারা রাত ধরে শরীর রক্ষার জন্য শ্বাস-ফর্মটি চার্জ করুন; জাগ্রত হওয়ার জন্য এটি কোনও অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবের উচিত approach

শরীরকে প্রকৃতির সাথে সমন্বয় এবং নিজের চিন্তাধারার নিয়ন্ত্রণে আনতে যাতে কেউ বুঝতে পারে যে পুরো পৃথিবী জুড়ে একটি ধ্রুবক চৌম্বক-বৈদ্যুতিক ক্রিয়া রয়েছে এবং যার ক্রিয়া দ্বারা এই পদক্ষেপের দ্বারা সরাসরি একজনের পা আক্রান্ত হয়। কেউ দাঁড়িয়ে বা বসে বসে স্বাচ্ছন্দ্যের ভঙ্গি ধরুন। প্রতিটি বড় আঙ্গুলের মধ্যে একটি স্পন্দন বা গলা ফাটাতে অনুভব করুন, তারপরে না সরানো ছাড়া উভয় পায়ে পাঁচটি আঙ্গুল একই সাথে গ্রীবাণিত হওয়া অনুভূত হওয়া অবধি নাড়ান next তারপরে স্রোতটি ইনসেটপ দিয়ে, তারপরে গোড়ালিগুলি, তারপরে পা পর্যন্ত এবং স্থিরভাবে হাঁটুতে এবং ighরু বরাবর, তারপরে শ্রোণীতে প্রবাহিত হওয়া অনুভূত হয় এবং তারপরে মেরুদণ্ডের সাথে অনুভূতির স্রোত অনুভূত হয়, কাঁধ, ঘাড় এবং মস্তিষ্কে খুলি খোলার মধ্য দিয়ে। যখন মস্তিষ্কে পৌঁছে যায়, সময়ের সাথে সাথে একটি ঝর্ণার মতো জীবনের স্রোত অনুভব করা উচিত, পিছনে প্রবাহিত হওয়া এবং শরীরকে উত্তেজক করে তোলা। এটি ভাল ইচ্ছার সুরেলা অনুভূতি তৈরি করবে। এটি সকাল এবং সন্ধ্যা, বা যে কোনও সময় বা জায়গায় অনুশীলন করা যেতে পারে তবে সকাল এবং সন্ধ্যা সবচেয়ে ভাল।